Våre Timer

Silje box.JPG

CrossFit 

CrossFit har en varighet på 1 time.

Timer er en kombinasjon av elementer som gymnastikk, kondisjon og styrketrening, i tillegg til å ha fokus på individuell ferdighetsutvikling og progresjon innenfor alle disse områdene.

CrossFit-timene blir satt opp med to eller tre ulike nivåer. Dette gjør at alle kan delta, uavhengig av om du er helt ny eller om du er en erfaren CrossFit-utøver.  

Spinn 2.jpg

Spinn! 

Spinn! har en varighet på 1 time.

Timen vil utlukkende bli holdt på en avansert spinningsykkel (Concept 2 bike erg). 

Instruktøren på timen er en tidligere proffsyklist og sykkeltrener med masse erfaring. 

Målet på dette timen er å øke din anaerobe og aerobe utholdenhet gjennom en gøy og utfordrende sykkeløkt.

Samtidig vil du kunne lære mye om sykling og følge progresjonen din over tid for de som ønsker det. 

DSC00454.jpg

Svett! 

Svett! har en varighet på 30 minutter.

Svett! vil ha stort fokus på kondisjon og svettefaktor, med noen elementer fra styrketrening. Dette innebærer blant annet dumbbells, kettlebells og lignende. På denne timen bruker vi ikke vektstang, som gjør at denne timen kan være fin å starte med. 

På disse timene vil vi ha fokus på høy intensitet, og ikke minst; det å ha det gøy! 

kettlebell 2.PNG

Kettlebell

Kettlebell har en varighet på 1 time.

Timen blir holdt av en egen kettlebellinstruktør med masse erfaring fra kettlebelltrening. 

Her vil Kettlebell stå i fokus med innslag av andre elementer.
Timen passer for alle uansett om man har erfaring med kettlebell eller ikke.